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studio pilates le studio les cours les cours planning & tarifs inscription espace membres l'enseignement le pilates la gyrokinesis ® stephanie heraut contact studio pilates la méthode pilates oriente le travail corporel à partir du point de rayonnement qu’est l’abdomen, vers le reste du corps : c’est là que réside sa spécificité et son efficacité. cours de pilates à bordeaux le studio pilates 18 cours de verdun - bordeaux centre-ville stéphanie héraut, pour la 7 ème année, vous invite dans son studio calme et lumineux en plein cœur de bordeaux, pour profiter d'un moment pour soi. respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre ; apprenez d'abord à respirer. plan d’accès au studio cours de pilates et gyrokynesis cours collectifs de pilates et gyrokynesis ® 8 à 10 personnes maximum, 55 minutes sur tapis, avec accessoires : ballon, bosu, cercle, foam roller, bande élastique, toning balls. cours particuliers en solo, en duo, à 4 ils mettent l’accent sur un travail plus précis du mouvement et de la posture. ils sont adaptés aux besoins de la personne et à ses contraintes physiques. sur machine pilates : wall unit, reformer, ladder barrel, combo chair et spine corrector. stages de pilates les stages s’adressent à des personnes ayant déjà des bases en pilates. ils ont pour objectif d’améliorer la pratique et de développer l’endurance à travers un enchaînement fluide des exercices. fermeture du studio le 25 juillet et reprise des cours le 3 septembre! inscriptions à compter du 29 août. nouveau planning en ligne! stage à la plage le 1/9 de 10h30 à 12h! planning et tarifs des cours de pilates à bordeaux planning lundi mardi mercredi jeudi vendredi 10h 1/2 10h15 2 machines 11h05 1/2 machines 11h20 machines gyropilates 12h15 machines machines 12h30 1/2 3 2/3 14h30 machines 15h machines 17h45 machines 18h10 1/2 2 18h45 machines 19h20 2/3 3 19h45 1/2 1 : débutant . 2 : intermédiaire . 3 : avancé machines : cours sur appareils . gyro : gyrokinesis ® les créneaux libres correspondent à des cours particuliers planning 2018-2019 tarifs duo particuliers à l'unité 42 € 60 € 5 cours (validité 3 mois) 200 € 275 € 10 cours (5 mois) 380 € 520 € 30 cours (11 mois) 1000 € 1500 € cours collectifs et machines validité tarif 1 unité 2 mois 20 € 2 unités 2 mois 38 € 5 unités 3 mois 90 € 10 unités 5 mois 165 € 20 unités 7 mois (1 unité /semaine) 310 € 40 unités 11 mois (1 à 2 unités /semaine) 550 € 60 unités 11 mois (2 à 3 unités / semaine) 800 € 80 unités 11 mois (3 unités / semaine) 1000 € 1 cours collectif = 1 unité . 1 cours machines = 2 unités . 1 stage 2h = 2 unités tarif étudiant: 135 € les 10 unités (valable 5 mois) forfait découverte : 2 cours collectifs + 1 cours particuliers : 75 € cours d’essai : 10 € pour les personnes souhaitant découvrir le pilates en cours collectif et 20 € pour le découvrir sur machines. renseignements et inscriptions espace membres règlement du studio cours de pilates à bordeaux le pilates est une méthode de travail corporel qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise. l’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale, à partir du centre : la sangle abdominale. le pilates agit sur la connexion corps-esprit par le biais de la respiration thoracique qui dynamise le corps et apaise le mental. une meilleure concentration et une plus grande conscience de soi en résultent. très efficace notamment pour les problèmes de dos, cette pratique permet de renforcer la sangle abdominale en favorisant l'allongement du corps, le lissage et l'équilibre des chaines musculaires. on retrouve alors force et souplesse tandis que les tensions se relâchent et les articulations se délient. a la fin d'une séance, le corps est à la fois tonifié et souple, tandis que le mental est apaisé. la gyrokinesis ® est une méthode complémentaire du pilates. elle accentue le travail sur la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin (flexion, extension, ondulation et spirale). l'enchaînement de mouvements fluides en harmonie avec la respiration permet de libérer les articulations, assouplir les muscles et de stimuler la circulation de l’énergie. à la fin d une séance, le corps bouge avec plus de flexibilité et d'aisance. l’enseignement est proposé par stéphanie héraut elle est titulaire d’un diplôme pilates balanced body (formation martine curtis oakes et kelly moriarty, paris), rose pilates, d'un diplôme de gyrokinesis et d’un brevet d’état des métiers de la forme. elle se consacre au pilates et à la gyrokinesis ® depuis 2006 et enrichit son enseignement avec une nouvelle méthode : abdominaux sans risque à l'institut bernadette de gasquet. planning et tarifs des cours de pilates à bordeaux stéphanie héraut pilates stéphanie héraut 06 32 84 08 78 s.heraut@sh-studio.fr planning et tarifs des cours de pilates à bordeaux renseignements et inscriptions vous souhaitez pratiquer le pilates ? vous inscrire pour un cours d'essai ? connaître la disponibilité des cours ? pour toutes ces questions ou d'autres, contactez moi par mail, je vous réponds dans les plus brefs délais votre prénom votre nom votre email votre téléphone votre message règlement du studio . informations pour tous les cours, il est demandé de prévenir ou se désinscrire 24h à l'avance en cas d'annulation . au delà de cette période, le cours sera compté. premier cours / séance d'essai contacter le studio par mail ou sms de préférence pour prendre rdv pour votre cours d'essai. une tenue souple ainsi que des chaussettes sont recommandées. penser à arriver 5 à 10 min avant le début du cours. inscription / paiement pour les cours collectifs ou trio , il est demandé de s'inscrire ou se désinscrire en ligne dans son espace membre crée lors de la première inscription. pour les cours duo ou particuliers , les inscriptions ou annulations se font directement auprès du studio par mail ou sms de préference. pour le paiement des abonnements, il est possible de régler en ligne ou au studio (des facilités de règlement sont possibles) par chèque ou espèces. les cartes d'abonnement ont des durées de validité à respecter. lors de la fin de son abonnement, il est demandé d'anticiper son renouvellement pour pouvoir se réinscrire. après toute inscription, aucun remboursement ne sera effectué. généralités il est obligatoire de fournir un certificat médical. les cours collectifs seront assurés à partir d’un effectif de trois personnes. le studio se donne le droit de modifier le planning en cours d'année. le studio décline toute responsabilité en cas de perte ou vol dans les locaux. le studio est fermé les jours fériés. © 2018 sh pilates - stéphanie héraut site + photos : pierre planté nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. ok
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